Když Apple v roce 2015 představil první Apple Watch, nebylo zcela jasné, jaký přesně bude jejich účel. Postupem času se ale zařízení jasně profilovalo jako nástroj pro sledování zdraví a fyzické aktivity. Dnes miliony uživatelů využívají Apple Watch k měření počtu kroků, délky denního cvičení nebo pravidelného stání. Ostatní výrobci se rychle vydali podobnou cestou a fitness funkce jsou dnes u chytrých hodinek standardem.
Nový test však zpochybňuje přesnost jednoho z klíčových údajů, které tyto hodinky sledují – spálených kalorií. Reportér Harry Wallop z MailOnline podrobil zařízení od sedmi předních výrobců testům v laboratorních podmínkách. Výsledek? Jediným zařízením, které se přiblížilo skutečné hodnotě na méně než 10 % odchylku, byly Apple Watch Series 10.
Test probíhal v profesionální laboratoři
Testování proběhlo v londýnské laboratoři My Vital Metrics, která je vybavena technikou pro velmi přesné měření výdeje energie. Reportér absolvoval měření bazálního metabolismu (BMR), podstoupil Dexa sken pro zjištění procenta tělesného tuku a prošel dalšími vstupními zdravotními testy, které běžné fitness hodinky nemohou nabídnout.
Největší část testu spočívala ve VO2 testu na stacionárním kole, kdy byl reportér vybaven srdečním hrudním pásem a kyslíkovou maskou. Takto získaná data umožnila velmi přesné stanovení reálně spálených kalorií, se kterými bylo možné porovnat údaje ze samotných hodinek.
Apple Watch měří nejpřesněji, většina zařízení výrazně podhodnocuje
Překvapivě (či spíš znepokojivě) většina testovaných zařízení výrazně podhodnotila množství spálených kalorií. Následuje přehled výsledků, tedy kolik procent z reálné hodnoty jednotlivé hodinky uvedly:
- Decathlon CW500 S: 37 %
- WHOOP 5.0: 66 %
- Fitbit Charge 6: 72 %
- Samsung Galaxy Watch Ultra LTE (47mm): 78 %
- Oura Ring 4: 86 %
- Apple Watch Series 10: 92 %
- Garmin Vivoactive 6: 112 %
Apple Watch Series 10 se dostaly nejblíže k reálné hodnotě, pouze s osmiprocentní odchylkou. Garmin sice výdej energie nadhodnotil o 12 %, ale ostatní zařízení naopak hodnoty výrazně podstřelila – například hodinky od Decathlonu uváděly jen zhruba třetinu skutečně spálených kalorií.
Proč jsou odchylky tak výrazné?
Podle odborníků je důvodem především omezenost dat, se kterými fitness nositelná zařízení pracují. Hodinky totiž nemají přístup k řadě detailních biometrických údajů, které laboratoře využívají. Navíc některé rovnice, na kterých se výpočty kalorií zakládají, jsou desítky let staré a jejich přesnost je dnes značně diskutabilní.
„Nositelná zařízení jsou populární, protože lidé věří, že poskytují personalizovaná data,“ říká Owen Hutchins, vedoucí laboratoře My Vital Metrics. „Bohužel realita je taková, že většina zařízení využívá soubor algoritmů k předpovědi, nikoli k měření.“
Jak zvýšit přesnost měření u Apple Watch
Apple doporučuje uživatelům, aby provedli kalibraci Apple Watch – ta podle společnosti výrazně zlepší přesnost měření vzdálenosti, tempa i spálených kalorií. Kalibrace spočívá v tom, že uživatel asi 20 minut chodí nebo běhá běžným tempem venku při zapnuté aktivitě „Outdoor Walk“ nebo „Outdoor Run“ v aplikaci Workout.
Tímto způsobem dojde ke zpřesnění nejen měření v samotné aplikaci Workout, ale i ve všech údajích v aplikaci Activity – tedy včetně pohybového cíle (Move), cvičebního času (Exercise) a ušlé vzdálenosti.
Závěr
Z testu jasně vyplývá, že většina chytrých hodinek na trhu není schopna spolehlivě měřit spálené kalorie. Apple Watch Series 10 jako jediné z testovaných zařízení nabídly přesnost v přijatelném rozmezí. Přestože i ony mírně podhodnocují hodnoty, jsou aktuálně nejdůvěryhodnější volbou pro ty, kteří berou sledování kalorií vážně. Pokud tedy hledáte nositelný gadget pro co nejpřesnější sledování fyzické aktivity, Apple Watch zůstávají bezkonkurenční volbou.
