Apple tvrdí, že Apple Watch Series 12 nabízí nejpřesnější snímání tepu ze všech nositelných zařízení na trhu. Aby to podložil, zveřejnil vlastní studii proti Garminu, Samsungu, Huawei, Oura a dalším. Čísla ukazují, že náskok je skutečný, ale ne bezvýhradný, a že přesnost měření na zápěstí má i po letech vývoje své praktické limity.
Co Apple Watch Series 12 a Ultra 4 mění
Apple Watch Series 12 a Ultra 4 dostaly nový Health Sensing System, tedy přepracované optické a elektrické senzory tepu spolu s novými algoritmy zpracování signálu. Kompletní přehled toho, co se oproti předchozí generaci mění, popisuje srovnání Series 12 s Series 11 a Ultra 4 s Ultra 3. Na novém systému senzorů stojí i funkce jako Recovery HRV nebo appka Readiness, které mají uživateli radit, kdy tělo potřebuje odpočinek. Právě k této generaci hodinek Apple poprvé zveřejnil rozsáhlou vlastní studii, která má tvrzení o nejpřesnějším měření tepu na zápěstí podložit čísly, ne jen marketingovou větou. Všechny novinky a české ceny nové generace shrnuje přehled hodinek Series 12.
Server 9to5Mac popisuje, že šlo o devítistránkovou studii s testováním na pěti místech v USA a Malajsii během července a srpna 2026. Zapojilo se do ní 1 460 dospělých, do finální analýzy nakonec přispělo 1 254 párovaných měření. Referenčním měřidlem byl hrudní pás Polar H10 s EKG, tedy zařízení považované za zlatý standard přesnosti tepu mimo nemocniční prostředí.
Jak Apple test postavil
Účastníci nosili na jednom zápěstí Apple Watch Series 12, na druhém jedno z konkurenčních zařízení: Garmin Forerunner 970, Google Pixel Watch 4, Huawei Watch 5, Samsung Galaxy Watch 8 nebo WHOOP 5. Prsten Oura Ring 5 měli podle doporučení výrobce na ukazováčku. Testovaly se běh venku, intervaly na běžeckém pásu, jízda na kole, vysoce intenzivní intervalový trénink, silový trénink a běžné denní činnosti jako odpočinek, práce u stolu, vaření nebo chůze.
Do testování Apple záměrně zařadil i situace, kde optické senzory tepu obvykle selhávají nejvíc: rychlé pohyby zápěstí a takzvaný cadence lock, kdy si senzor může splést pravidelný rytmus kroků s tepem. Ze 159 jednotlivých srovnání aktivit a metrik dosáhl Apple Watch podle výsledků statisticky lepší přesnosti ve 139 z nich.
Kde má konkurence navrch
Detailnější rozbor výsledků přináší AppleInsider, a právě tady se ukazuje, že vítězství Apple Watch není bez výjimek. První rozdíl je ve frekvenci měření: Apple Watch snímá tep každých 5 sekund, ale Garmin Forerunner 970 při tréninku měří mnohem hustěji, každých 0,25 až 0,5 sekundy. Huawei Watch 5, Samsung Galaxy Watch 8 a WHOOP 5 měří každé 2 sekundy. Google Pixel Watch 4 a Oura Ring 5 jedou stejným tempem jako Apple Watch, tedy jednou za 5 sekund.
Mimo trénink konkurence frekvenci měření výrazně snižuje. Samsung Galaxy Watch 8 kontroluje tep jen jednou za minutu, Oura Ring proměnlivě, zhruba jednou za 5 minut. Apple si díky nepřetržitému měření drží náskok v přesnosti, ale rozdíl v hustotě dat je znát a vysvětluje, proč například Garmin dokáže zachytit rychlé změny tepu, které Apple Watch změří o pár sekund později. Vlajkovou outdoorovou řadu Garmin fēnix 9 s titanovým pouzdrem jsme popsali v samostatném článku.
Podrobný výčet menších technických rozdílů mezi novou a starší generací, včetně změn kolem senzorů, přináší i souhrn detailů drobným písmem u Series 12 a Ultra 4. Na úrovni přesnosti přiznal Apple pouze jednu výjimku: v takzvaném denním režimu (daily living protocol) měl v čistě klidové situaci vyšší přesnost Google Pixel Watch 4, ovšem s rozdílem menším než půl tepu za minutu. V dalších osmi testech, které zahrnovaly cyklistiku a silový trénink, Apple sice měl lepší přesnost u většiny srovnávaných zařízení, ale samotné statistické závěry Apple označil jako nejednoznačné. A proti Huawei Watch 5 nebyl náskok Apple Watch v jednom tréninkovém testu statisticky významný, tedy prakticky nerozhodný.
Za povšimnutí stojí i praktická poznámka ze studie: Samsung Galaxy Watch 8 při exportu dat poskytl jen minimální časové značky a jednu další hodnotu tepu bez zdokumentovaného odvození, což srovnání ztěžovalo. Oura Ring navíc nebyl testovaný při silovém tréninku vůbec, protože výrobce nedoporučuje ho při zvedání zátěže nosit. Jak hodinky obstály mimo studii Applu, ukazuje nezávislý test proti hrudnímu pásu v našem souhrnu recenzí.
Kdy měření tepu na zápěstí věřit a kdy ne
Apple studie potvrzuje něco, co platí obecně pro celou kategorii optických senzorů (PPG), nejen pro Apple Watch: čím intenzivnější a nepravidelnější pohyb, tím náročnější podmínky pro přesné měření. Doporučuji tři situace, kde má smysl výsledku na hodinkách věřit méně a případně sáhnout po hrudním pásu:
- Vysoce intenzivní intervalový trénink a rychlé změny tempa. Právě zde se objevuje riziko cadence locku, kdy senzor zamění rytmus pohybu za tep. I když ho nová generace Apple Watch podle studie zvládá lépe než dřív, error rate roste s intenzitou u všech zařízení na zápěstí, ne jen u Apple.
- Volný nebo posunutý řemínek. Optický senzor potřebuje stálý a těsný kontakt s pokožkou. Uvolněný řemínek, pocení nebo hodinky posunuté nad zápěstní kůstku spolehlivost měření zhoršují bez ohledu na značku.
- Tetování na zápěstí. Nezávislá studie publikovaná v odborném časopise a dostupná přes databázi NCBI u jiného zařízení se stejným principem optického snímání ukázala, že tetovaná kůže výrazně zhoršuje přesnost tepu, nejvíc v klidu. Přenositelnost na konkrétní model Apple Watch studie přímo netestovala, princip PPG senzoru je ale u všech výrobců obdobný, takže tetování na místě, kde hodinky sedí, je obecně dobrý důvod výsledku nedůvěřovat naslepo.
Jak zpřesnit měření tepu na Apple Watch
Přesnost měření zlepšíte hlavně tím, jak hodinky nosíte a jak je máte nastavené. Podle podpory Applu pomáhá tohle.
- Správně utažený řemínek. Hodinky nesmí být moc volné ani moc utažené a snímač musí být v těsném kontaktu s kůží. Na trénink je můžete dotáhnout a po něm zase povolit.
- Poloha na horní straně zápěstí. Snímače podle Applu fungují jen tehdy, když hodinky nosíte na horní straně zápěstí.
- Čisté a suché hodinky i kůže. Odečty jsou spolehlivé jen při suchém kontaktu a tělové mléko nebo opalovací krém na zadním sklíčku můžou funkci snímače ovlivnit. Hodinky vypněte, sundejte z nabíječky a otřete měkkým hadříkem, který nepouští chloupky, případně navlhčeným čistou vodou, bez mýdla a čisticích prostředků.
- Zapnutá detekce zápěstí. Bez ní hodinky neměří tep na pozadí, tedy ani klidový tep nebo tep při chůzi. Zapnete ji na iPhonu v aplikaci Watch v části Moje hodinky a Kód. Ve stejné aplikaci v části Soukromí zkontrolujte, že máte zapnutou položku Tepová frekvence, jinak hodinky tep neměří vůbec.
- Správný typ cvičení. V aplikaci Cvičení vyberte aktivitu, která nejvíc odpovídá tomu, co děláte, třeba Běh v hale na běžeckém pásu.
- Kalibrace chůzí nebo během s GPS. Na otevřené rovné ploše s dobrým signálem GPS a jasnou oblohou spusťte v aplikaci Cvičení Chůzi venku nebo Běh venku a 20 minut jděte či běžte běžným tempem. Pokud chodíte nebo běháte různou rychlostí, udělejte kalibraci pro každou rychlost zvlášť. V iPhonu přitom musí být zapnuté Polohové služby a v Systémových službách volba Kalibrace pohybu a vzdálenosti. Kalibrace zpřesní hlavně vzdálenost, tempo a spálené kalorie, samotný snímač tepu ne.
- Aktuální osobní údaje. Výšku, váhu, pohlaví a věk hodinky používají při výpočtu kalorií. Upravíte je v aplikaci Watch v části Moje hodinky, Zdraví a Podrobné informace o zdraví.
Některé vlivy ale nastavením neodstraníte. Apple sám upozorňuje, že v chladu může být kůže na zápěstí tak slabě prokrvená, že z ní snímač tep nevyčte, a že rytmický pohyb, jako je běh nebo jízda na kole, se měří přesněji než nepravidelný, jako tenis nebo box. Vliv mají i některá tetování, jejichž inkoust může blokovat světlo snímače. Jak si hodinky různých značek vedou v jiné disciplíně, ukazuje náš test přesnosti spálených kalorií.
V takových případech Apple doporučuje propojit hodinky s externím monitorem tepové frekvence, třeba Bluetooth hrudním pásem, jakým byl i Polar H10, který Apple ve studii použil jako referenční měřidlo. Pás uveďte do režimu párování podle návodu výrobce, na Apple Watch otevřete Nastavení, klepněte na Bluetooth a pás vyberte, jakmile se v seznamu objeví. Hodinky pak můžou při cvičení brát tep z pásu.
Co Apple Watch neumí a nemá umět
Ani nejnovější Health Sensing System nedělá z Apple Watch zdravotnický prostředek určený k diagnóze. Funkce jako EKG appka nebo upozornění na nepravidelný rytmus jsou doplňkový nástroj, který může na problém upozornit dřív, ne náhrada lékařského vyšetření. Naměřený tep na zápěstí je vždy orientační hodnota. Pokud něco neodpovídá tomu, jak se cítíte, nebo se objeví opakující se anomálie, patří rozhodnutí lékaři, ne interpretaci čísla v appce Zdraví.
Nejčastější otázky o přesnosti měření tepu na Apple Watch
Je Apple Watch Series 12 opravdu nejpřesnější hodinky na měření tepu?
Podle vlastní studie Apple ano ve většině testovaných situací, konkrétně ve 139 ze 159 srovnání s konkurenčními zařízeními byl statisticky přesnější. Ve zbylých případech byly rozdíly buď nerozhodné, nebo mírně ve prospěch konkurence.
Proč Apple Watch měří tep méně často než Garmin?
Garmin Forerunner 970 snímá tep při tréninku mnohem hustěji, každých 0,25 až 0,5 sekundy oproti pěti sekundám u Apple Watch. Vyšší frekvence pomáhá zachytit rychlé změny tepu o něco dřív, ale podle Apple studie sama o sobě neznamená vyšší přesnost.
Škodí tetování na zápěstí přesnosti měření tepu?
Nezávislý výzkum u jiného zařízení se stejným typem optického senzoru ukázal výrazně horší přesnost na tetované kůži, nejvíc v klidovém režimu. Apple tento konkrétní scénář ve vlastní studii netestoval, princip senzoru je ale podobný napříč výrobci.
Můžu Apple Watch použít k diagnóze srdeční arytmie?
Ne. Funkce jako EKG appka nebo upozornění na nepravidelný rytmus jsou doplňkové nástroje pro včasné upozornění, ne náhrada lékařského vyšetření. Apple Watch není zdravotnický prostředek určený k diagnostice onemocnění.
Kdy je měření tepu na zápěstí nejméně spolehlivé?
Nejčastěji při vysoce intenzivním a nepravidelném pohybu (třeba HIIT), při volném nebo posunutém řemínku a na tetované kůži pod senzorem. Ve všech těchto případech dává smysl mít po ruce hrudní pás jako kontrolu.
Jak zpřesnit měření tepu na Apple Watch?
Noste hodinky správně utažené na horní straně zápěstí, udržujte zadní sklíčko čisté a suché, mějte zapnutou detekci zápěstí a v aplikaci Cvičení volte správný typ aktivity. Když měření při nepravidelném pohybu, v chladu nebo na tetované kůži nedává spolehlivé výsledky, může pomoct Bluetooth hrudní pás spárovaný s hodinkami.
Závěr
Apple konečně podložil velké marketingové tvrzení konkrétními čísly, a výsledek obstojí: Apple Watch Series 12 byla ve většině testovaných situací skutečně přesnější než hlavní konkurence na trhu. Studie netestovala Ultra 4, ale protože obě hodinky sdílí stejný Health Sensing System, dá se podobný závěr očekávat i u ní, jistotu ale přinese až samostatné měření. Studie ale zároveň ukazuje, že žádné hodinky na zápěstí nejsou neomylné, přesnost klesá s intenzitou pohybu a roste s kvalitou kontaktu senzoru s kůží. Pro běžné sledování kondice je to dobrá zpráva, pro cokoli, co vypadá jako zdravotní problém, zůstává rozhodující slovo lékaře.
